• 20-09-2019

    Mangiare sano ed equilibrato per disintossicarsi e ripartire al meglio

    In vista dell’autunno i consigli alimentari di Manuela Milani, dietista della Residenza Bellagio gestita da OSA

    Manuela Milani, dietista della Residenza Sanitaria Assistenziale Bellagio, ci fornisce alcuni preziosi consigli alimentari per affrontare al meglio l’autunno che è alle porte.

     

    Archiviate le vacanze è necessario rigenerarsi, innanzitutto predisponendo una dieta regolare, sana ed equilibrata, con l’obiettivo di disintossicare l’organismo dagli stravizi estivi e ripartire con più carica.

     

    Non sono necessarie diete drastiche o grandi sacrifici, bastano alcuni accorgimenti per ottenere risultati in tempi brevi. Per esempio una fondamentale buona pratica è quella di alimentarsi in modo regolare nel corso di tutta la giornata: "Ricordiamoci di distribuire la nostra alimentazione a colazione, pranzo e cena, magari diminuendo le porzioni”, suggerisce la dottoressa Milani.

     

    Altra regola d’oro è quella di variare il più possibile la tipologia degli alimenti da portare in tavola e di limitare l’uso di condimenti e salse: “Consumiamo molta verdura e frutta (meglio se di stagione e di colori diversi) e riduciamo drasticamente alcolici, carne e affettati, privilegiando il pesce e i succhi: una buona qualità della vita si costruisce a tavola con una accorta alimentazione”, ricorda la dietista di Bellagio.