Il ministero della Salute ha pubblicato un vademecum sul suo sito ufficiale per affrontare il freddo senza rischi per la propria salute. Queste alcune delle buone norme consigliate dalla guida: contrastare gli spifferi di porte e finestre con nastri o altro materiale isolante, assumere pasti e bevande calde (almeno 1 litro e mezzo di liquidi) e vestirsi a strati per proteggersi dagli sbalzi di temperatura (quelli dati dal passaggio dagli ambienti caldi a quelli freddi).
Il vademecum del Ministero della Salute ricorda anche di non bere alcolici quando fa molto freddo, perché favoriscono la dispersione del calore del nostro corpo. E poi, perlomeno quando possibile, non uscire nelle ore più fredde della giornata, ossia la mattina presto e la sera.
La guida raccomanda di tenere sotto controllo la temperatura corporea di bambini e quella delle persone di una certa età non autosufficienti. Inoltre, sarebbe bene verificare che le persone anziane che vivono sole siano in possesso di sufficienti riserve di cibo e di medicinali.
In casa, infine, è bene regolare la temperatura su valori adeguati (19-22°C) evitando che l'aria diventi secca. L'aria secca, infatti, rende aride le mucose e le secrezioni, che diventano più difficili da espellere. Quando si esce, bisogna coprirsi in modo adeguato e proteggere le parti più suscettibili ai danni diretti del freddo, come il volto, la testa e le mani.