In occasione della Giornata mondiale del rene parte “Waterselfie”, la campagna di beneficenza nata da una partnership fra Aned (Associazione nazionale emodializzati), Sin (Società italiana di nefrologia) e un gruppo primario di acque minerali. Per ogni fotografia scattata mentre si beve e postata sui siti web www.aned.it e www.sin-italy.org, verranno donati 50 centesimi all'Aned onlus che realizzerà un vademecum per la prevenzione nefrologica nelle scuole e negli ospedali.
Gli esperti hanno inoltre preparato un decalogo per prevenire le patologie renali che oggi colpiscono una larga fetta della popolazione. Sono infatti circa 6 milioni gli italiani affetti da malattia renale cronica (il 7,5% degli uomini e il 6,5% delle donne), 50 mila i dializzati e quasi 9 mila i nuovi casi di pazienti con insufficienza renale che devono ricorrere alla dialisi. Sovrappeso, ipertensione arteriosa e diabete sono i principali nemici dei nostri reni. Ecco quindi i consigli per mantenerli in buona salute:
1) Praticare attività fisica con regolarità; 2) Non fumare; 3) Fare attenzione alla gestione del proprio peso; 4) Evitare un'alimentazione ipercalorica ad elevato contenuto di grassi; 5) Ridurre il consumo di sale e non eccedere nel consumo di proteine; 6) Evitare l'abuso di farmaci in particolare degli anti-infiammatori non steroidei; 7) Sottoporsi periodicamente all'esame delle urine; 8) Conoscere il valore della creatinina contenuta nel proprio sangue; 9) Mantenere il proprio organismo correttamente idratato, bevendo almeno un litro e mezzo di acqua al giorno; 10) Ridurre il consumo di bevande diverse dall'acqua.