Il Ministero della Salute ha stilato una lista di 11 semplici consigli per proteggersi dal freddo eccessivo, in arrivo nel periodo invernale. Una comoda guida indirizzata a tutte quelle categorie di persone che per la loro condizione sono esposte maggiormente ai rischi legate all’abbassarsi delle temperature. Parliamo di anziani, persone con disabilità e malati come cardiopatici, soggetti affetti da patologie respiratorie croniche o altre malattie croniche come diabete, malattie della tiroide e artrite.
Semplici regole, a volte di buon senso, spesso ignorate nella vita di tutti i giorni ma che in molti casi possono fare la differenza. In casa, ad esempio, si raccomanda di mantenere una temperatura intorno ai 20-22 gradi, umidificando opportunamente gli ambienti. Attenzione inoltre a porte e finestre, ridurre gli spifferi con materiale isolante mantiene calda l’abitazione, senza sprechi di energia.
Evitare di uscire nelle ore più fredde della giornata, poi, è un’ottima regola soprattutto per chi soffre di malattie cardiovascolari o respiratorie. In ogni caso è bene coprirsi appropriatamente, anche se si deve affrontare un lungo viaggio in auto, e fare attenzione agli sbalzi di temperatura nei passaggi da ambienti caldi ad ambienti freddi e viceversa. Infine un mito da sfatare: gli alcolici non aiutano contro il freddo ma al contrario favoriscono la dispersione del calore prodotto dal corpo. Piuttosto è meglio assumere regolarmente pasti e bevande calde.
Dal Ministero, inoltre, la raccomandazione a stare sempre in contatto con anziani che vivono da soli. Parenti, amici o anche i vicini di casa verifichino che queste persone abbiano cibo e medicinali necessari. Allo stesso modo, si raccomanda a tutti di segnalare ai servizi sociali l’eventuale presenza di clochard o persone in difficoltà in strada, per poter intervenire tempestivamente.